セラピスト”G”の≪太らないチョコの食べ方≫


FaceBookではお馴染みでしたが、初めて健康ブログを担当させて頂く”G”です!

今回は、<太らないチョコの食べ方/チョコで鼻血は都市伝説!?>で書きました。

よければ下記ご覧ください!

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もうすぐバレンタインですね☆

義理チョコの準備で大変とお思いの皆さま!

大丈夫!だってホワイトデーで、<倍返しだ~>がありますから♪

↑古い…

 

 

さて、今回はバレンタインで必須の…

チョコレート>の【太らない食べ方】 についてご紹介します!

 

甘いもの代表格と言えば<チョコレート>ですが・・・

食べると、すぐに太るというイメージありませんか?

なんで、そう思うかと言うと… (´-`)??

チョコレートは、カロリーが”異常”に高いからなんです!!!!

どれぐらい有るかと言うと、市販の板チョコで約418Kcalです。

タイヘンダ~\(゜ロ\)(/ロ゜)/

ちなみに、ご飯1杯で、約150Kcalです!つまり3杯弱…中学生以来のおかわりごっつぁんです…

そうすると、どれ位の量が太らない食べ方として良いのかというと…理想は

《一日、約25g≒150Kcal》

だそうです。

うっっっっ、150Kcalって、板チョコの1欠片が、5gで28Kcalだから…

だいたい《5欠片》ってことです!!!

そんな食べた気しないよ (≧0≦)・・。ウェーン

 

 

残念ながら、たったそれだけで、十分なんですね!

また、1欠片を1日5回に分けて食べると、効果が高くて…

高血圧の方の血圧低下、善玉コレステロールの増加、精神的肉体的に活動的になる

とうとう、研究であきらかにされているそうです。。。。

※高カカオポリフェノール入りのチョコレートを使用

バレンタインであげるチョコも、体の事を心配して5欠片位にしないと!!!

ケチだと思わないでね~( ^o^)ρ (^0^ ). あーんなんて・・・

 

 

さて、話をタイトルにもどして、最後に、チョコの食べ過ぎて鼻血がでたという話は…

『都市伝説』だそうです!!

理由は、カロリーが高いので、カロリーオーバーで鼻血が出ると言うイメージと、

昔はチョコレートが高かったので、子供たちに食べさせない為の言い訳として

使っていたそうです。食べ過ぎで鼻血っても”おかし”な話ですもんね…

お後が宜しいようで…<(_ _)>

写真 (29)

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