セラピスト”G”の《秋の運動が、冬太り防止カギ》の話


 

<副題/タイトル>寒くなると基礎代謝があがる謎!?

 

と言えば…読書の、食欲の、睡眠の、紅葉の

等いっぱいありますが、「スポーツ」でもありますよね♪

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夏に比べは”涼しく”、ランニングにせよ、テニス、ゴルフ等、スポーツ全般ですが、

【汗】が出にくくなって、動きやすく感じます!!

運動しやすい季節になってきましたが…

その分、汗はかきにくくなりましたが、それとは別に…

基礎代謝>って上がっているんです。


!?


基礎代謝が上がる!?

と思った方はいませんか?

そうなんです、実は基礎代謝は上がっているのです!!!

実は、【汗】と<基礎代謝>には、相関性がなく、

汗をよくかくから≒基礎代謝が高い

わけではないんです!!!!! \(゜ロ\)(/ロ゜)/







基礎代謝>とは…

カラダを動かす基本的なエネルギー

つまり、内臓や体温を維持するためにかかるエネルギーの事で、

【汗】と、基礎代謝とは直接関係がないんですね!






では、なぜになると<基礎代謝>が上がるかと言うと…

≪外の平均気温が下がる≫からなんです!!!

つまり、通常の人間の体温は35~37度ですが、

夏からになり、外の平均気温が下がり、10~25度前後になります。

そうすると、体温を維持するための<基礎代謝>も、当然夏より活発になり、

体温を維持する、大げさに書くと生命維持すために、<基礎代謝>を上げるんです。

には、何をするにも、夏に比べて基礎代謝を上げないと出来ません。

更に、冬には外の平均気温が下がるので、もっと<基礎代謝>があがります!!!






ここで一つ注意点★

冬になって基礎代謝は上がるのですが、夏と同様に動かなければ…

取得したエネルギーは蓄積されてしまい、「冬太り」になってしまいます。

先程書いたように、内臓や体温を維持するエネルギーの為、動かなければ…

当然<基礎代謝>を上げる必要がありません (>_<)

つまり、夏と同様に活発に活動することによって、上がった<基礎代謝>を

有意義に使えるということになります (*^^)v







さて、最後に、<基礎代謝>を上げる方法ですが、一般的には、

筋肉を増やすことと言われています  マッチョ ?(´ ω` )? 

筋肉は、エネルギー消費量が多く、基礎代謝の多くを占めるからです。

【汗】をかきにくく、運動しやすいに、運動スポーツをして

筋肉をつけることによって、基礎代謝をあげ…

冬太り」防止&ダイエットを目指してみてはいかがでしょか?

さて、私も運動しようっと~~(@^^)/~~~

 

 

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