＜副題/タイトル＞寒くなると基礎代謝があがる謎！？

秋と言えば…読書の秋、食欲の秋、睡眠の秋、紅葉の秋

等いっぱいありますが、「スポーツの秋」でもありますよね♪

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夏に比べ秋は”涼しく”、ランニングにせよ、テニス、ゴルフ等、スポーツ全般ですが、

【汗】が出にくくなって、動きやすく感じます！！

運動しやすい季節になってきましたが…

その分、汗はかきにくくなりましたが、それとは別に…

＜基礎代謝＞って上がっているんです。


！？


基礎代謝が上がる！？

と思った方はいませんか？

そうなんです、実は基礎代謝は上がっているのです！！！

実は、【汗】と＜基礎代謝＞には、相関性がなく、

汗をよくかくから≒基礎代謝が高い

わけではないんです！！！！！　＼（゜ロ＼）（／ロ゜）／







＜基礎代謝＞とは…

カラダを動かす基本的なエネルギー

つまり、内臓や体温を維持するためにかかるエネルギーの事で、

【汗】と、基礎代謝とは直接関係がないんですね！






では、なぜ秋になると＜基礎代謝＞が上がるかと言うと…

≪外の平均気温が下がる≫からなんです！！！

つまり、通常の人間の体温は35～37度ですが、

夏から秋になり、外の平均気温が下がり、10～25度前後になります。

そうすると、体温を維持するための＜基礎代謝＞も、当然夏より活発になり、

体温を維持する、大げさに書くと生命維持すために、＜基礎代謝＞を上げるんです。

秋には、何をするにも、夏に比べて基礎代謝を上げないと出来ません。

更に、冬には外の平均気温が下がるので、もっと＜基礎代謝＞があがります！！！






ここで一つ注意点★

冬になって基礎代謝は上がるのですが、夏と同様に動かなければ…

取得したエネルギーは蓄積されてしまい、「冬太り」になってしまいます。

先程書いたように、内臓や体温を維持するエネルギーの為、動かなければ…

当然＜基礎代謝＞を上げる必要がありません　（＞＿＜）

つまり、夏と同様に活発に活動することによって、上がった＜基礎代謝＞を

有意義に使えるということになります　（＊＾＾）v







さて、最後に、＜基礎代謝＞を上げる方法ですが、一般的には、

筋肉を増やすことと言われています　　マッチョ ？（´ ω｀ ）？ 

筋肉は、エネルギー消費量が多く、基礎代謝の多くを占めるからです。

【汗】をかきにくく、運動しやすい秋に、運動やスポーツをして

筋肉をつけることによって、基礎代謝をあげ…

「冬太り」防止＆ダイエットを目指してみてはいかがでしょか？

さて、私も運動しようっと～～（＠＾＾）／～～～

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