セラピスト”O”の『3ヶ月で完結☆ ダイエット計画』ブログ


 

月1回の健康&美容ブログ担当の”O”です!

今回は、<3ヶ月で完結☆ ダイエット計画/夏はすぐそこ、ミラクルフードの出番だよ!>

で書きました!勉強になりました…よかったらご覧ください(^O^)/

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夏はすぐそこ、ミラクルフードの出番だよ  😛

ミラクルフードをご存知ですか?

ミラクルフードとは、植物の中で唯一肉に匹敵するたんぱく質 (牛乳や卵と同等な良質)を含み、日本料理や多くの調味料に使用されています。

ヒント:
加工方法によって様々な食品に早変わり! 白く四角いもの、匂いのある粘りのあるもの…

???
さて、おわかりですか?

そうです!

大豆です。。。。

夏に向かって徐々に、無理せず体重を落としたい方!
騙されたと思ってやってみてください。

1ヶ月、2ヶ月と白米→大豆へシフトしていきます。
少量から始めましょう!

普段食べる白米の量を少しずつ減らし、その減った量を大豆にかえるだけです。
短期決戦ではないので、無理せずゆっくりと体重を落としたい方に有効です。

そしてミラクルな効果を意識して! 食べるただそれだけです!

以下の効果をご覧ください↓

大豆の主な効果は3つ

1. 代謝アップ
(大豆の成分にある、大豆たんぱく質、ビタミンB群、大豆イソフラボンには糖質・脂質をエネルギーに変えて代謝を高める働きがある)

2. 腸すっきり
(食物繊維が沢山含まれているため、腸に不要なものが残らず、痩せやすい!)

ごぼう茶 ←ごぼう茶もオススメ!

3. 食欲抑制
(腹持ちが良いので、少量で満腹感が得られる)

但し、いくら低カロリーで良い食物と言えど、カロリーはあるので食べ過ぎにはご注意ください。
同時に運動も必要です。

最後に、痩せる効果への、更なる近道をお伝えしましょう(’-’*)♪
↓↓↓

それは…

「褐色脂肪細胞」を活性化させる
ことです…

なんと、寝ている間にも体脂肪を燃やしてくれる、有り難い細胞なのです。
痩せる効果に期待大です!!!

主に、首回り、脇の下、肩甲骨まわりにあり、体内に蓄積された余分なカロリーを熱に替え、
無駄な脂肪を落としてくれます ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

背中、肩甲骨まわりの筋肉を刺激すると良いです!シャワーなどで、寒さや冷たい刺激を与えましょう!

さあ、思い立ったら即行動!
大豆ダイエット 豆だけにマ、メったにないお得な情報です。
実践するかどうかはあなた次第!

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