<Voyage 健康 Blog> 一月≪ふくらはぎがつるのは…!?≫


 

こんにちは!セラピストの” T “です(^^)/

2017年に突入しましたね!!

今月のテーマは”ふくらはぎがつる原因と対処法”です。
※諸説あり、また結果を保証するモノではありません。

 

皆さん一度は、朝方にふくらはぎがつった経験があるのではないでしょうか??

とっても痛くて涙が出るほどですよね(;´Д`)

何故つってしまうのか…

それは水分ミネラル不足し
神経が異常に興奮して筋肉が収縮されると言われています(>_<)

夜寝ている時は、知らず知らずのうちに大量の汗をかいています。

その汗には、ナトリウムカルシウムなどのミネラルが含まれており

それらが体外に出されることで、正しい神経伝達が行われず”つる”と

考えられます。

そこで!つらないための予防法と
つった時の対処法をお伝えします(=゚ω゚)ノ

<予防法>
・就寝前に水分ミネラルの補給
 スポーツドリンクがおススメです♪

<対処法>
・アキレス腱から膝裏に向かって擦りながら少しずつ伸ばす。

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間違っても急激に伸ばしてはいけません!! 肉離れになる恐れがあります(゚Д゚;)

 

朝までぐっすり眠れますので、良ければ参考にしてみて下さい(*´ω`*)

 

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