FaceBookではお馴染みでしたが、初めて健康ブログを担当させて頂く”Ｇ”です！
今回は、＜太らないチョコの食べ方／チョコで鼻血は都市伝説！？＞で書きました。
よければ下記ご覧ください！
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もうすぐバレンタインですね☆
義理チョコの準備で大変とお思いの皆さま！
大丈夫！だってホワイトデーで、＜倍返しだ～＞がありますから♪
↑古い…
さて、今回はバレンタインで必須の…
＜チョコレート＞の【太らない食べ方】 についてご紹介します！
甘いもの代表格と言えば＜チョコレート＞ですが・・・
食べると、すぐに太るというイメージありませんか？
なんで、そう思うかと言うと… （´－｀）？？
チョコレートは、カロリーが”異常”に高いからなんです！！！！
どれぐらい有るかと言うと、市販の板チョコで約418Kcalです。
タイヘンダ～＼（゜ロ＼）（／ロ゜）／
ちなみに、ご飯1杯で、約150Kcalです！つまり3杯弱…中学生以来のおかわりごっつぁんです…
そうすると、どれ位の量が太らない食べ方として良いのかというと…理想は
《一日、約25g≒150Kcal》
だそうです。
うっっっっ、150Kcalって、板チョコの1欠片が、5gで28Kcalだから…
だいたい《5欠片》ってことです！！！
そんな食べた気しないよ （≧0≦）・・。ウェーン
残念ながら、たったそれだけで、十分なんですね！
また、1欠片を1日5回に分けて食べると、効果が高くて…
高血圧の方の血圧低下、善玉コレステロールの増加、精神的肉体的に活動的になる
とうとう、研究であきらかにされているそうです。。。。
※高カカオポリフェノール入りのチョコレートを使用
バレンタインであげるチョコも、体の事を心配して5欠片位にしないと！！！
ケチだと思わないでね～（ ＾o＾）ρ （＾0＾ ）． あーんなんて・・・
さて、話をタイトルにもどして、最後に、チョコの食べ過ぎて鼻血がでたという話は…
『都市伝説』だそうです！！
理由は、カロリーが高いので、カロリーオーバーで鼻血が出ると言うイメージと、
昔はチョコレートが高かったので、子供たちに食べさせない為の言い訳として
使っていたそうです。食べ過ぎで鼻血っても”おかし”な話ですもんね…
お後が宜しいようで…＜（＿ ＿）＞
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