セラピスト"R"の《秋のゆらぎ肌対策》の話

秋のゆらぎ肌対策として…「秋の味覚は美肌の味方♪」と題しコラムを書きました！

よかったらご覧ください♪　Rからでした。

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日本は四季をもつ気候ですが、季節によって温度や湿度が全く異なるため、

引き起こされる疾患も異なってきます。

これを季節病といいますが、秋の病気の一つとして「乾燥による皮膚疾患」がある程、

秋はお肌に気をつけた方が良い季節です。

肌の乾燥に悩むこの季節には「コラーゲン」を生成するタンパク質をとることがおすすめです。

『秋刀魚』に多く含まれています♪

他にもコラーゲンを生成する「ビタミンC」は『柿』や『さつまいも』に含まれています。

ビタミンCを強化する「フラボノイド類」を含む『ぶどう』

ミネラルの「亜鉛」を含む『栗』などもしっかりとりたい秋の食材です！

敏感肌に悩む方はぜひ美肌食、『ハトムギ』を！

9月～10月に採れる、秋の味覚の一つです♪

イボの薬としても知られているハトムギ（ヨクイニン）は、毒素を流して、吹き出物や、

シミにもおすすめの穀物です。

自然食品店や乾物コーナーへ行けば手軽に手に入ります。

秋の新米に混ぜて一緒に炊くのも良いです♪

味も美味しいので、悩んでいる方は是非、ハトムギご飯を習慣にしてみてください（＊＾＿＾＊）

乾燥だけではなく冷えも、血流が良くなくなることによる肌トラブルを起こす原因の一つです。

からだを温め、代謝を高める運動や食事の工夫をしましょう。

入浴や、ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです（o＾＾o）

より綺麗なお肌を目指しましょう♪

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