2013年12月25日 | Voyage Infomation

メリークリスマス　

ということで、今夜はケーキ＆チキンを食べられている方が

多い事だと思います。私も、食べよう～　　

さて、見たことないHP・・・Voyageと書いてある…

そうなんです！　　HP　　なんです　

近々、公開予定です。お楽しみに～　

さて、今回から今年、厚生労働省が策定した

「健康づくりのための身体活動基準2013」

および

「健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイドライン）」

について抜粋して、紹介していきます

参照本は、ほすぴ　予防医学学術刊行物１３７号

2013年　健康のための最新情報

医学博士　片野善夫

発行　成人病予防対策研究会

新基準では、運動だけでなく生活活動を含めた　

身体活動全体の啓発に重点を置いているところや、

ライフステージに応じた基準を設定していることなどが、

特徴としてあげられます。　　

そこで、早速身体活動から説明していきます。

身体活動とは、「生活活動」と「運動」に分けられます。

このうち、「生活活動」とは、日常生活における労働、

家事、通勤・通学などの身体活動を指します。　

また、「運動」とは、スポーツなどの、特に体力の維持・

向上を目的として計画的に・意図的に実施し、

継続性のある身体活動を指します。　　　　

次に「メッツ」とは、身体活動の強さを、　

安静時の何倍に相当するかで表す単位で、

座って安静にしている状態が1メッツ、　

普通歩行が３メッツに相当します。　

（ご参考）

次回、年齢ステージの基準メッツについて紹介していきます　
皆さんついて来てくださいね　(^O^)/

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