セラピスト"O"の≪正月太りはこれで解消≫

2015年の最初のブログを担当させて頂く”O”です。

本年もどうぞ宜しくお願い致します<(_ _)>

さて、今回は＜正月太りはこれで解消／2015年　軽くなって輝く＞で、ブログ書きましたので、

よければ下記ご覧ください！”G”は必見ですよ～

忘年会→お正月→新年会と続き、満腹中枢が機能しなくなって、

気がついたら、体重が増えてしまっていた（゜〇゜；）なんてことになっていませんか～？

お正月料理は甘くて糖分の多いもの、またお酒のつまみに塩分、

油ものなどの料理が多くあります。。。。

ご存知ですか？

人間の体重は1－2ヵ月かけて定着するそうです。

すると、12月と1月が過ぎれば……

まずいですよっι（｀ロ´）ノ

お正月中に、うたた寝をした分も込みで少し重くなったあなたの体が2015年の、

通常の体重になってしまいます！！！

つまり一度増えた体重は早く元に戻さないと脂肪として蓄積されてしまうのです。

どうしたらいいの？

そんなあなたに簡単アドバイス　（‘ー‘）／～～

【提案その1】

旬の冬野菜を接種しましょう！

【提案その2】

規則正しい食生活！

冬野菜のなかでも、特に＜根菜類＞はおすすめです。

【生姜、里芋、ゴボウ】

生姜：体をあたため脂肪を燃焼する効果

里芋、ゴボウ：腸内環境を整える効果

また、育つのに過酷な状況の土から出来た根菜には

細菌から身を守る自己防衛機能を含むありがたい効果もあります！

おすすめ料理はなんと言っても鍋！　（＾w＾）

鍋は体温をあげるので、ダイエットに効果的です

【理想な鍋レシピ】

・魚介：脂肪の燃焼を助ける

・根菜類などの野菜：便通を良くし脂肪の吸収を抑える

・柚子、ポン酢：糖質や脂肪を効率良くエネルギーに変える

・オプションで薬味！
（にんにく、生姜、七味唐辛子を足すと→血行促進、発汗作用、代謝アップ　につながります）

食して痩せる、をモットーにお正月太りから抜け出し、

2015年はりきって行きましょう♪

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