セラピスト"Ｏ"の『サビない体のつくり方』ブログ

月1回の健康＆美容ブログ担当の”Ｏ”です！

今回は、＜サビない体のつくり方／錆よさらば＞で書きました！よかったらご覧ください(^O^)／

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｢錆びよさらば｣、ご存知でしたか？

老化とは細胞が酸化することにより始まります！

！！(゜ロ゜ノ)ノ

これは人間だけでなく
生物にとっても同様です。

年をとるにつれ、体内で発生する｢活性酸素｣に対し
｢抗酸化酵素｣の生産量が追い付かず、老化が始まります。

年齢で言うと、25歳頃から落ち始めると言われています。
お肌の曲がり角…聞いたことありませんか！?

細胞の酸化は目には見えず身体の内側から始まっています。

恐いですね(；・∀・)

でも!
｢抗酸化｣にきく食べ物を取ることで老化を防ぐことができます！

簡単に体内に取り込める
その食べ物とは…

[ビタミンE]
･うなぎ
･かぼちゃ
･ナッツ類

→血流促進
→代謝を上げる効果が期待される

　←土用の丑の日

[ビタミンC]
･果物
･ほうれん草
･ブロコッリー

→酸化したビタミンＥの｢抗酸化作用｣を再生
→細胞と細胞をつなぐコラーゲンの生成を促す

食べ物によって錆びない体を作っていけるのですから、食べない手はないですよね！

ビタミン以外にも、注目して頂きたいものがあります!
それは、
こちら

(・o・)

水素水です！

水素水には非常に高い｢抗酸化作用｣があるのです。

何と、ビタミンでは体のすべてに浸透するには大きすぎてしまうのですが、
水素の場合、とても小さな物質である為、
ビタミンでは届かないところや
細胞の細部へ浸透し、
皮膚からも体へ入ります。
（○_○）！！

水素水は、普通のミネラルウォーターに比べるとやや値段は上がりますが、スーパーや薬局で手に入ります。

その他の効果としては、

･抗アレルギー作用
･脂肪燃焼の抑制

更には、
脳の｢活性酸素量｣を減らす効果がり、
[認知症予防] に効果的だと言われています。

また、内面だけでなく、
体の外側からの水素パックも有効です。

パックにより、浸透した水素分子が｢活性酸素｣を除去し、コラーゲンが作られ水分の保持力がアップします。
肌に潤いを与え、しみやくすみを沈静化し、
シワを作り難くします
(*´∀｀)

もう、実践するしかありませんね！

錆びない、さびない…
呪文を唱えるよりも行動あるのみですヽ(*´▽)ノ♪

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