月1回の健康＆美容ブログ…”O”です！

今回は、＜ダイエット成功!? 見せかけ術！／最近痩せた？!＞で書きました。

やっぱり【メイク】だよね～♪…よかったらご覧ください(^O^)／

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また太ったぁぁ!!　なんてもはや口癖のようになっている人も、そうでない人も…

誰しも、今の自分より大きな体型にみられたくはないと思います。((o(￣ー￣)o))

それなら、先ずはメイクで変化をつけましょう！

アイメイクで目力をあげます!
(・∀・*)大きな瞳の相対効果で小顔に変身できます。

また、脚部のメイクで脚を細くみせていきましょう。
シマータイプのクリームやオイルを膝下のすねの部分に伸ばしてぬります。

縦のラインを目立たせるだけで長くてすっきりした足に大変身です！
＼(◎o◎)／

でも脚は見せたくなーい!
ってそんな方は、ポイントのアイテム(鞄、帽子、傘)などを脚の前に持っておくことです。
小物に注目を惹き付けることで、脚を視線からはずしてしまいましょう！

また小物といえば、アクセサリーも見せかけ術に必須です。
首回りにアクセントをおけば
上半身に目が行き背を高く見せるのに効果的です
( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

きらきらさせましょ♪

続いて、立ち方のポイント!

身体を斜め横向きに立ち、脚を揃えて立つのではなく、前後にずらしてみせましょう。

脚に隙間を作るだけでめりはりがでて細くみせることができます!

最後に、姿勢を正しくすることは忘れずにいてください！

どんなにメイクで
すっきり感をだせたとしても、
横向きポーズが決まっていたとしても、
だらしない姿勢では全てが台無しです。
(;゜∇゜)

あなたの姿勢をチェックしてみましょうね！

1.2.3にあわせてゆっくり歩きます。

その時、同時に腕を下記のように動かして見ましょう。

1. 大きく両手を耳につけるようにうえにあげる
2. 両手を肩の高さに横一直線に保つ
3. 両手を下におろす

3. で完成した形、
この時の状態が、正しい姿勢になります。

　←１の姿勢

えぇー
腕がうしろ過ぎる!!!と思った方は間違いなく猫背です！

背筋を伸ばしたうえで、この見せかけ術をつかえば…
聞こえてきます(→.←)

「最近痩せた？!」

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法人向けリラクゼーションルームの設置・運用、施術者派遣　

株式会社ＶＯＹＡＧＥ　　http://voyage.tokyo.jp   http://salon.voyage.tokyo.jp

【サロン新宿本店】　住所　〒160-0022　新宿区新宿２－９－１　第31宮庭マンション4階

電話：０３－３３５５－２２８９　　メール：info@voyage.tokyo.jp

月1回の健康＆美容ブログ…”R”です！

今回は、＜4月からのUVケアが夏を制す！／「少しくらい平気」を防ぐUVケア方法＞で書きました。

暑い日差しに・・・帽子も必須ですね♪　よかったらご覧ください(^O^)／

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紫外線が強いのは4月から9月まで→『紫外線対策は夏の間だけではダメ！！』

ということはご存知の方も多いと思います。

しかし！
着る洋服の”色”によって、UVカット率が違うのはご存知でしたか？

色が濃くなるほど遮断率が高く、薄い色になるほど遮断率が低くなると言われています。

《遮断率が高い》

↓ブラック
↓ターキス（ターコイズ）
↓イエロー
↓オレンジ
↓ピンク
↓オフホワイト

《遮断率が低い》

　←遮断率が低いホワイト

という順になっているそうです。。。。

黒い服は紫外線を吸収しそうですが、実は…暑いですけど一番カットしてくれるんです。

でも・・・春らしい色の服が・・・着たいですよね・・・。

そこでUVカット率の高い”素材”を意識するのも一つの手です。

・ポリエステル
・ウール
・綿とポリエステルの「混合素材」

ナイロンや綿などひとつの素材になると、紫外線を通しやすくなります。
生地の厚さや組み合わせによっても遮断率は変わってきます。

最近はUVカット加工が施された洋服も出ており、主として

①カーボン、セラミック、チタンや化粧品に使われている紫外線吸収剤を繊維製造時に練り込む方法
②後の工程において、衣料となった製品や生地に付着させる方法
の二つがあるようです。
②は洗濯で効力が落ちていくので①の方がお勧めです。

『黒』の『生地が厚い』『UVカット加工が施された』衣類が完璧という訳です。

 ←完璧！！

季節感は損なわれてしまいますが、ゴミ捨てやご近所にお買い物という時の

『油断しがちな時』に、これを一着持っておくと使えると思いますよ(*^^*)

でも…暑いかもですよね…(*_*;

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今回は、＜体温1℃アップで代謝美人☆／毎日の入浴で基礎代謝UP☆＞で書きました。

夏の冷え性対策にも基礎代謝UP↑↑↑・・・よかったらご覧ください(^O^)／

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皆さんは、湯船に入られておりますか？

風邪を引いて体力が落ちてしまっていたり、お仕事で疲れて帰宅し、

沸かすの待つ間に寝てしまうなんて事もあるのではないでしょうか（＞＿＜）

しかし全く入らなければ血行が悪くなり、基礎代謝も下がってしまいます。

そこで、どんな時でも少しでも体を温める様々な入浴法をご紹介いたします♪

◯全身浴法

「肩までつかる方法」
入る前に五分間筋肉トレーニングを行ない、入浴後に就寝すると、
成長ホルモンを最大限に引き出すことが出来ます。
ダイエットに効果的です！

～こういう時にオススメ！～
ぬるめのお湯にゆっくり→リラックスしたい♪
熱めのお湯に短時間→リフレッシュしたい♪

〇半身浴法

「みぞおちまでお湯につかる方法」
体の芯まで温めることが出来るので、時間がある際は是非行いましょう（＊＾＾＊）
～こういう時にオススメ！～
体力を消耗せず、ゆっくり長く楽しみたい♪

◯部分欲法

「体の1部分だけをお湯につける方法」
～こういう時にオススメ！～
手軽に行ないたい♪

手浴→「手首までお湯につかる」
～肩凝りの緩和や気分転換に～

足浴→「足首までお湯につかる」
～座りながら出来るので、体力が衰えている時でも楽しめます～

バスソルトを入れるとミネラル成分が汗腺から浸透し、

カラダの中の老廃物を外に出すように促します！

風呂釜がホーローやステンレスだと錆る可能性があるので注意して下さい。

一回ごとに掃除を行なう事がお勧めです。

お風呂上がりには、炭酸水を飲んで水分補給をすると炭酸水に含まれている
二酸化炭素が血流を促し、代謝を上げるのに役立ちます。

体を冷やさないよう、常温のままで摂取するようにしてくださいね♪

夏の冷え性対策にも効果あり！

バスタイムに一工夫足して、いっそう効果的で心地よいものにしましょう（o＾＾o）

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今回は、＜角質ゼロの赤ちゃんフットに！／あなたの足裏、臭ってる！？＞で書きました。

夏に向けて、そろそろ足裏の対策もしないと・・・よかったらご覧ください(^O^)／

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今回は、＜ヒップアップが美脚のカギ！／美ポーズが美尻美脚のカギ♪＞で書きました。

花粉対策のマスクで、ほっぺに後が・・・よかったらご覧ください(^O^)／

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月1回の健康＆美容ブログ…”O”です！

今回は、＜顔のむくみのスピード解消法！／すっきり顔で好感度アップ＞で書きました。

花粉対策のマスクで、ほっぺに後が・・・よかったらご覧ください(^O^)／

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FaceBookではお馴染みでしたが、初めて健康ブログを担当させて頂く”Ｇ”です！

今回は、＜太らないチョコの食べ方／チョコで鼻血は都市伝説！？＞で書きました。

よければ下記ご覧ください！

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