こんにちは！セラピストの” Ｔ ”です(^^)/

今年も早いもので、そろそろ１２月…

寒さが厳しくなってきましたね:;(∩´﹏`∩);:

皆さん、風邪などひいていませんか？？

東洋医学では、≪秋は肺の季節≫とされています。

寒い日が続くと、咳が止まらないなどといった肺のトラブルが増えてくるんですね。

肺は皮膚や免疫力をコントロールしているので、同時に乾燥肌や風邪にも悩まされてしまいます(;´Д｀)

 

そんな今の時季は、まず体をよく温める！

冷たい食べ物や飲み物をとっていたり、お風呂がシャワーだけだと体は冷えてしまいます(; ･`д･´)

体を温めるにはどうしたら良いのか！？いくつかご紹介します!!

 

≪体が温まる食材を積極的に摂る≫　生姜・かぼちゃ・にんじん・たまねぎがオススメです♪

≪運動≫　体の中で熱を作るのは筋肉の役割。
ウォーキングをしたり階段を使ったりと筋肉を動かすようにしてみて下さい!!

 

そして、咳がよく出る方は少し水分を多めにとってみて下さい。

肺は乾燥に弱いので、水分を多めにとると痰の切れが良く、早く咳が止まりますよ(^^)

温かい飲み物だと白湯がオススメです♪

血行が良くなり、内臓活性化で老廃物も排出されやすくなります。

 

皆さん、元気に寒い冬を乗り切りましょうヾ(≧▽≦)ﾉ

 

 

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