月1回の健康＆美容ブログ担当の”Ｏ”です！

今回は、＜3ヶ月で完結☆ ダイエット計画／夏はすぐそこ、ミラクルフードの出番だよ!＞

で書きました！勉強になりました…よかったらご覧ください(^O^)／

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夏はすぐそこ、ミラクルフードの出番だよ　 😛

ミラクルフードをご存知ですか？

ミラクルフードとは、植物の中で唯一肉に匹敵するたんぱく質 (牛乳や卵と同等な良質)を含み、日本料理や多くの調味料に使用されています。

ヒント:
加工方法によって様々な食品に早変わり!　白く四角いもの、匂いのある粘りのあるもの…

???
さて、おわかりですか？

そうです!

大豆です。。。。

夏に向かって徐々に、無理せず体重を落としたい方！
騙されたと思ってやってみてください。

1ヶ月、2ヶ月と白米→大豆へシフトしていきます。
少量から始めましょう！

普段食べる白米の量を少しずつ減らし、その減った量を大豆にかえるだけです。
短期決戦ではないので、無理せずゆっくりと体重を落としたい方に有効です。

そしてミラクルな効果を意識して! 食べるただそれだけです!

以下の効果をご覧ください↓

大豆の主な効果は3つ

1. 代謝アップ
(大豆の成分にある、大豆たんぱく質、ビタミンB群、大豆イソフラボンには糖質･脂質をエネルギーに変えて代謝を高める働きがある)

2. 腸すっきり
(食物繊維が沢山含まれているため、腸に不要なものが残らず、痩せやすい!)

　←ごぼう茶もオススメ！

3. 食欲抑制
(腹持ちが良いので、少量で満腹感が得られる)

但し、いくら低カロリーで良い食物と言えど、カロリーはあるので食べ過ぎにはご注意ください。
同時に運動も必要です。

最後に、痩せる効果への、更なる近道をお伝えしましょう(’-’*)♪
↓↓↓

それは…

｢褐色脂肪細胞｣を活性化させる
ことです…

なんと、寝ている間にも体脂肪を燃やしてくれる、有り難い細胞なのです。
痩せる効果に期待大です!!!

主に、首回り、脇の下、肩甲骨まわりにあり、体内に蓄積された余分なカロリーを熱に替え、
無駄な脂肪を落としてくれます　ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

背中、肩甲骨まわりの筋肉を刺激すると良いです！シャワーなどで、寒さや冷たい刺激を与えましょう！

さあ、思い立ったら即行動!
大豆ダイエット　豆だけにマ、メったにないお得な情報です。
実践するかどうかはあなた次第!